Depend CZ - Už víte, jak posilovat svaly pánevního dna vsedě. Jakými dalšími způsoby se ještě dají posílit svaly pánevního dna? Např. v pohodlí Vašeho domova při sledování oblíbeného pořadu na zemi
Hamstringy: 7 efektivních cviků pro silnější, svalnatější a vyrýsovanější zadní stranu stehen | Aktin
![15 MINUT NA MÍČI DOMÁCÍ TRÉNINK 3. PÁNEV HÝŽDĚ NOHY. Podrobný popis každého cviku. Cvičením ke kondici a pevné postavě - PDF Stažení zdarma 15 MINUT NA MÍČI DOMÁCÍ TRÉNINK 3. PÁNEV HÝŽDĚ NOHY. Podrobný popis každého cviku. Cvičením ke kondici a pevné postavě - PDF Stažení zdarma](https://docplayer.cz/docs-images/42/3406057/images/page_8.jpg)